１時に寝たのですが 寝る前に防寒用に作ったショウガ・チャイを飲んで寝たので ３時に起床 カフェインは飲んで３０分後に効くそうですけど 目覚めさわやかで助かりました 本を読んでたら４時になりまして めさましが鳴りつづけても起きない娘を起こして出発 …